【練習の流れ】DVDビデオ　みんなに元気をあげよう！　チアロビクス

DVDプレイヤーにディスクをセットすると、オープニングムービーの後（あと）に、自動的（じどうてき）にこの画面（がめん）になるよ。

リズムとかけ声（こえ）で、お手本（てほん）が再生（さいせい）されるよ。かっこいいから良（よ）く見（み）てね。

練習（れんしゅう）を選（えら）ぶサブメニューが表示（ひょうじ）されるよ。上（うえ）から順番（じゅんばん）に覚（おぼ）えていこう。

先生（せんせい）が少（すこ）しずつ教（おし）えてくれるから、動（うご）きをまねして元気（げんき）に体（からだ）を動（うご）かそう。

各（かく）練習（れんしゅう）が終（お）わったら、サブメニューに戻（もど）るよ。次（つぎ）にやりたい練習（れんしゅう）を選（えら）んでね。

「かっこいいチアロ」は音楽（おんがく）にあわせて踊（おど）るよ。動（うご）きが細（こま）かくなるから、あわてないでね。

お手本（てほん）の後（あと）に、その練習（れんしゅう）が始（はじ）まります。練習（れんしゅう）はチャレンジ「1」から「5」まであるよ。

各（かく）チャレンジが終（お）わったら、「同（おな）じ練習（れんしゅう）をくりかえす」か、「次（つぎ）の練習（れんしゅう）に進（すす）む」かを選（えら）んでね。

「お手本（てほん）を見（み）る」を選（えら）ぶと、人数（にんずう）別（べつ）のちがった動（うご）きが見（み）られるから参考（さんこう）にしてね。

のどがかわいたら、リモコンを操作（そうさ）してDVDを止（と）め、お水（みず）を飲（の）もう。体（からだ）が元気（げんき）になるよ。機械（きかい）の操作（そうさ）は大人（おとな）の人（ひと）に聞（き）いてね。