練習（れんしゅう）の前（まえ）と後（あと）に必（かなら）ずやってね。体（からだ）がやわらかくなって、上手（じょうず）におどれるよ。

二人（ふたり）でやるペアストレッチだよ。相手（あいて）が気持（きもち）よくできるようにおしてあげよう。
1回目（かいめ）が終（お）わったら、表示（ひょうじ）される選択（せんたく）画面（がめん）で「ペアストレッチからくりかえす」を選（えら）び、おす人（ひと）を交代（こうたい）してね。

基本（きほん）の動（うご）きやポーズの練習（れんしゅう）。
リズムをしっかり聞（き）いて、先生（せんせい）のまねをしてみよう。

力強（ちからづよ）い動（うご）きの練習（れんしゅう）。
お腹（なか）に力（ちから）を込（こ）めて、元気（げんき）に体（からだ）を動（うご）かそう。

素早（すばや）い動（うご）きの練習（れんしゅう）。
動（うご）きがこまかくなるので、繰（く）り返（かえ）し練習（れんしゅう）してね。

優雅（ゆうが）な動（うご）きの練習（れんしゅう）。
リズムに合（あ）わせて、手（て）や足（あし）を大（おお）きく広（ひろ）げよう。

ここまでに覚（おぼ）えた4つのステップを組（く）み合（あ）わせて、おどりを仕上（しあ）げよう。
曲（きょく）の最後（さいご）の動（うご）きは、自由（じゆう）です。みんなでかっこいい動（うご）きを考（かんが）えてね。

各自（かくじ）がおどりを覚（おぼ）えたら、全体（ぜんたい）の動（うご）きがそろうように練習（れんしゅう）しよう。

衣装（いしょう）を着（き）ると、おどりがさらにかっこよく見（み）えるよ。

鳴子（なるこ）は、おどりをはなやかにしてくれる打楽器（だがっき）だよ。