●手足を自由に動かそう [脳活性トレーニング」
一定のリズムに合わせて左右別々の手足の動きをすることにより、反射神経を活性化します。
また反射神経と体を使い、同時に色々な動きを行うことにより、集中力を養います。
手ばた信号と手ばた行進は音楽などに合わせて長時間行うと、有酸素運動として持久力が向上します。

●バランスをかっこよく決めよう [バランストレーニング]
座位ではおしりや片足など、立位ではつま先などで、バランスをとりながら平衡感覚を鍛えます。
ものまねをしながらポーズをとるので、難度の高いバランスも子供達は遊びながらトレーニングが出来ます。
様々な動きを手足を動かしながらバランスをとることで、体の軸となるインナーマッスル（体幹筋肉）を鍛えます。

●体をすばやく動かそう [スピードトレーニング]
座ったり寝た姿勢から素早く立ち上がることにより、瞬発力や敏捷性を高めます。
合図に反応して動作することで、反射神経の活性と集中力も高まります。
「みんなでスタンドアップ」では、仲間と息を合わせて動作することにより、協調性も養えます。

●みんなで遊ぼう [筋力・協調性の向上]
仲間とチームに分かれて競争しながらゲームをすることにより、向上心や協調性を高め、仲間意識を育みます。
遊びながら自分の体重を手足で支えるので、無意識のうちに背筋や腹筋を含む全身の筋力が高められます。

●リズムでおどろう [リズム感・持久力トレーニング]
足のステップは様々な動きが繰り返されます。一連の動作を行うことにより、持久力・平衡性・敏捷性を鍛え、先生の動きを模倣するこにより巧緻性も養えます。